Tag : %e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%a7

อาหารลดสิว ลดรอยดำ แถมปรับผิวหน้าให้ใสปิ๊ง

โยเกิร์ตและนมเปรี้ยว

การกินนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน ย่อมเป็นผลดีต่อลำไส้ เพราะจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย แต่ประโยชน์ของแบคทีเรียดีในโยเกิร์ตไม่ได้มีดีเพียงแค่ระบบลำไส้เท่านั้น แต่ยังช่วยในการบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะสาวคนไหนที่มีผิวคล้ำ โยเกิร์ตและนมเปรี้ยว จะช่วยปรับระดับสีผิวให้ดูขาวขึ้น พร้อมทั้งลดการเกิดสิวและรอยด่างดำจากการเกิดสิวได้ด้วยนั่นเอง

ชาเขียวร้อนหรือเย็นไม่ผสมนมหรือคาเฟอีน

ตอนเช้าๆ หรือระหว่างวัน แนะนำให้ชงชาเขียวอุ่น ๆ ดื่มดูนะคะ เพราะในชาเขียวแท้ที่ไม่ผสมคาเฟอีนหรือปรุงรสชาติ ล้วนอุดมด้วยคุณประโยชน์อย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งการเกิดสิวอักเสบและการอุดตันของสิว ยิ่งดื่มทุกวันยิ่งดีต่อสุขภาพผิวโดยตรง แต่เน้นย้ำว่าจะต้องเป็นชาเขียวเพียวๆ ที่ไม่ผ่านการเติมน้ำตาลจนหวานเท่านั้น

ผักใบเขียว

ผักใบเขียวนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวอีกด้วย เนื่องจากสารอาหารในผักจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งการเกิดสิว และลดรอยดำต่างๆ ของสิว โดยในผักใบเขียวมีทั้งคลอโรฟิลล์และวิตามินอยู่เป็นจำนวนมาก ลองหามาทานกันดูนะคะ รับรองว่าประโยชน์เยอะแน่นอน

อาหารที่มีโปรตีนดี

การกินโปรตีนจะช่วยให้สิวหายเร็วขึ้น เพราะในโปรตีนมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมผิวส่วนที่สึกเหรอ ช่วยปรับสมดุลและฟื้นฟูเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี ทำให้สิวหายไวขึ้น แถมผิวยังเต่งตึงยืดหยุ่นหน้าและใบหน้าก็อ่อนเยาว์ขึ้นด้วย

อาหารที่มีโอเมก้าสูง

เลือกรับประทานอาหารที่มีโอเมก้าสูงบ้าง เพราะในโอเมก้ามีกรดไขมันที่มีประโยชน์โดยจะช่วยให้เซลล์แข็งแรง ต่อต้านการอักเสบของสิวได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยผลิตฮอร์โมนให้กับร่างกายซึ่งจะช่วยทำให้ผิวพรรณผุดผ่องอีกด้วย

สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.starpixelclippingpoint.com/